Ik heb deze website gemaakt om bewustwording te creëren over de uitdagingen van het moderne leven. De site is bedoeld voor iedereen die vastloopt in het leven, die wil groeien, floreren en de volgende stap wil zetten. Voor mensen die meer over zichzelf willen leren, meer rust en richting willen vinden, en bewuster willen leven.
Of je nu wilt werken aan meer focus tijdens je studie, meer balans op je werk of gewoon beter wilt omgaan met de uitdagingen van het dagelijks leven, hier vind je inspiratie, inzichten en praktische handvatten om met vertrouwen te blijven groeien.
De druk op de moderne mens neemt de laatste jaren sterk toe. Het wordt steeds moeilijker om balans te vinden tussen studie, werk en privéleven. We moeten meer doen in minder tijd en raken daardoor overbelast. Ons vermogen om te focussen, te ontspannen en te genieten neemt af, en spanning, stress en vermoeidheid nemen toe.
In de afgelopen twintig jaar is onze gemiddelde aandachtsspanne gedaald van twaalf naar acht seconden, en dat lijkt alleen maar verder te verslechteren. We leven in een tijd waarin we voortdurend worden blootgesteld aan prikkels, informatie en verwachtingen. Vaak merken we pas dat we overprikkeld zijn als we al vastlopen.
Elk jaar lijden ruim 800.000 Nederlanders aan een depressie, en bijna een miljoen mensen lopen het risico op een burn-out. Wat opvalt: de leeftijd waarop dit voorkomt, wordt steeds jonger
De artikelen op deze website zijn geschreven vanuit persoonlijke ervaring en intrinsieke motivatie, maar altijd ondersteund door wetenschappelijke inzichten.
Elk stuk combineert dus praktijk en theorie: wat ik zelf heb meegemaakt en geleerd, en wat onderzoek laat zien over hoe we met angst, stress en spanning kunnen omgaan.
Deze website is bedoeld voor iedereen die wil leren hoe je angstklachten en stressklachten kunt verminderen, meer rust kunt vinden en het meeste uit je leven wilt halen.
Niet door harder te werken, maar door te leren hoe je kunt floreren met aandacht, veerkracht en betekenis.
Het uitgangspunt van deze website is geworteld in twee wetenschappelijke benaderingen: de positieve psychologie en de positieve gezondheid.
De positieve psychologie richt zich op kracht en groei. Ze kijkt niet naar wat er misgaat, maar naar wat goed gaat: naar de kwaliteiten, talenten en positieve emoties die we allemaal in ons dragen. Door die te versterken, kunnen we een gelukkiger, veerkrachtiger en betekenisvoller leven leiden.
De positieve gezondheid gaat verder dan alleen lichamelijke gezondheid. Het draait om het vermogen om met fysieke, emotionele en sociale uitdagingen om te gaan, en regie te nemen over je leven.
Binnen deze benadering worden zes dimensies onderscheiden:
Lichaamsfuncties
Mentaal welbevinden
Zingeving
Kwaliteit van leven
Sociaal-maatschappelijke participatie
Dagelijks functioneren
Deze dimensies beïnvloeden elkaar voortdurend. Een vermoeid lichaam kan leiden tot sombere gedachten; een gevoel van zingeving kan juist energie en gezondheid bevorderen.
Echte groei ontstaat wanneer we álle dimensies meenemen, niet slechts één.
ormando.boven@gmail.com
0639505115